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| Créditos: We Heart It |
1- Beber bastante água
Uma das dicas mais preciosas dada e seguida por todas as referências atuais de beleza, é consumir bastante água ao longo do dia. Ajuda a manter o corpo saudável e a pele luminosa;
2- Coma mais fibras
Ao ajudar a regular a função intestinal, elas também colaboram para você ter uma pele mais clara, livre de manchas e também com brilho natural;
3- Consuma mais vitaminas
Lembra quando sua mãe mandava você comer frutas e legumes, se não ia acabar tendo que tomar os odiados complexos vitamínicos? Pois, além de querer te deixar mais forte e resistente, ela estava te ajudando a ter uma pele dos sonhos e um corpo saudável. Vitamina A (por isso coma cenoura, espinafre, brócolis) , ajuda a deixar a pele com mais elasticidades, já a Vitamina C, é essencial para a produção do colágeno que ajuda a manter a pele firme (então, comer morangos, cenouras, laranja, couve e tomate, djá!) e a Vitamina E, por ser anti-oxidante, ajuda a neutralizar radicais livres que provocam o envelhecimento precoce (amêndoas, avelãs, gérmen de trigo, são alguns dos alimentos que contém a vitamina).
Beijos!!
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